কি খেলে বীর্য অনেক ঘন হয় এবং দ্রুত বীর্য পাত বন্ধ হয় । এইভাবে নিয়ম মেনে চোল্লে আপনি সফল
কি খেলে বীর্য অনেক ঘন হয় এবং দ্রুত বীর্য পাত বন্ধ হয়
কি খেলে বীর্য অনেক ঘন হয় এবং দ্রুত বীর্য পাত বন্ধ হয়
বীর্য ঘন হওয়া এবং দ্রুত বীর্যপাত (Premature Ejaculation) বন্ধে কিছু খাদ্য ও অভ্যাস সাহায্য করতে পারে। তবে মনে রাখতে হবে, এটি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। নিচে কিছু প্রাকৃতিক উপায় এবং খাদ্য উপস্থাপন করা হলো:
কী খেলে বীর্য ঘন হয়:
১. ডিম ও দুধ
-
প্রতিদিন ১-২টি সিদ্ধ ডিম ও এক গ্লাস গরম দুধ খেলে শরীরে প্রোটিন ও জিঙ্ক সরবরাহ হয়, যা বীর্য গঠনে সহায়ক।
২. বাদাম (বিশেষ করে আখরোট ও কাঠবাদাম)
-
এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও জিঙ্ক থাকে, যা শুক্রাণুর গুণমান এবং পরিমাণ বাড়ায়।
-
তিল ও কালোজিরা
-
এই উপাদানগুলো শুক্র শক্তি ও পরিমাণ বাড়াতে প্রাচীনকাল থেকেই ব্যবহৃত হচ্ছে।
-
-
ছোলা ও মধু
-
ছোলা প্রোটিনসমৃদ্ধ এবং মধু যৌন শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
-
-
কলিজা, মাছ (বিশেষ করে স্যামন বা ছোট মাছ)
-
এতে প্রচুর ভিটামিন B12 ও জিঙ্ক থাকে, যা বীর্য শক্ত করতে সহায়তা করে।
-
দ্রুত বীর্যপাত বন্ধে করণীয়:
১. দেহ চর্চা (Kegel Exercise বা PC Muscle Exercise)
-
নিয়মিত Kegel অনুশীলন করলে পেশির নিয়ন্ত্রণ বাড়ে, যা দ্রুত বীর্যপাত নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
২. মাস্টারবেশন কন্ট্রোল করে অনুশীলন
-
“স্টার্ট-স্টপ” বা “স্কুইজ টেকনিক” মেনে মাস্টারবেশন করলে সহবাসের সময় নিয়ন্ত্রণ বাড়ে।
৩. মনোযোগ ও স্ট্রেস কমানো
-
মানসিক চাপ বা উদ্বেগ অনেক সময় দ্রুত বীর্যপাতের কারণ হতে পারে। মেডিটেশন বা শ্বাস-প্রশ্বাস অনুশীলন উপকারী। কি খেলে বীর্য অনেক ঘন হয় এবং দ্রুত বীর্য পাত বন্ধ হয়
৪. অতিরিক্ত ধূমপান, মদ্যপান ও ফাস্টফুড এড়িয়ে চলুন
-
এগুলো হরমোন ভারসাম্য নষ্ট করে এবং বীর্যের গুণমান কমায়।
ঘরোয়া উপায়ে বানানো টনিক (প্রাকৃতিক):
এক গ্লাস দুধে
-
১ চা চামচ মধু
-
৫টি ভেজানো বাদাম
-
১/২ চা চামচ কালোজিরা গুঁড়া
-
১ চিমটি আদা গুঁড়া
👉 এটি প্রতিদিন সকালে খেলে উপকার পেতে পারেন
আরো সংখিপ্ত বর্ণনা দেখুন
বীর্য ঘন করতে এবং দ্রুত বীর্যপাত বন্ধ করতে কিছু খাবার এবং টিপস নিচে দেওয়া হলো:
বীর্য ঘন করার জন্য খাবার:
- জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার: ঝিনুক, মাংস, ডিম, কুমড়োর বীজ, তিল, এবং মটরশুঁটি বীর্য উৎপাদন এবং ঘনত্বের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।কি খেলে বীর্য অনেক ঘন হয় এবং দ্রুত বীর্য পাত বন্ধ হয়
- ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার: সবুজ শাকসবজি, ফল, এবং শস্য ফলিক অ্যাসিডের ভালো উৎস, যা স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু তৈরিতে সাহায্য করে। কি খেলে বীর্য অনেক ঘন হয় এবং দ্রুত বীর্য পাত বন্ধ হয়
- ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার: কমলা, লেবু, পেয়ারা, টমেটো এবং ক্যাপসিকাম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং শুক্রাণুকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার: স্যামন, ম্যাকারেল মাছ, তিসি বীজ এবং আখরোট শুক্রাণুর স্বাস্থ্য এবং চলাচল উন্নত করতে সাহায্য করে।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার: বেরি, ডার্ক চকোলেট, পালং শাক এবং অন্যান্য ফল ও সবজি শুক্রাণুর গুণমান বাড়াতে সাহায্য করে। কি খেলে বীর্য অনেক ঘন হয় এবং দ্রুত বীর্য পাত বন্ধ হয়
- ভিটামিন বি১২ সমৃদ্ধ খাবার: ডিম, মাংস, এবং দুগ্ধজাত পণ্য শুক্রাণু উৎপাদনে সাহায্য করে।
দ্রুত বীর্যপাত বন্ধ করার জন্য টিপস:
- কেগেল ব্যায়াম: পেলভিক ফ্লোরের মাংসপেশি শক্তিশালী করার ব্যায়াম বীর্যপাতের নিয়ন্ত্রণ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
- স্টপ-স্টার্ট পদ্ধতি: যখন বীর্যপাতের অনুভূতি হবে, তখন যৌন কার্যকলাপ বন্ধ করুন এবং আবার শুরু করার আগে উত্তেজনা কমার জন্য অপেক্ষা করুন। এটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
- স্কুইজ টেকনিক: বীর্যপাতের ঠিক আগে পুরুষাঙ্গের অগ্রভাগ (গ্লান্স) কয়েক সেকেন্ডের জন্য চেপে ধরুন যতক্ষণ না তাড়না কমে যায়।
- ঘন ঘন হস্তমৈথুন: সহবাসের কয়েক ঘণ্টা আগে হস্তমৈথুন করলে বীর্যপাতের সময় কিছুটা বিলম্বিত হতে পারে।
- কনডম ব্যবহার: কনডম পুরুষাঙ্গের সংবেদনশীলতা কমিয়ে এনে বীর্যপাত বিলম্বিত করতে সাহায্য করতে পারে। কি খেলে বীর্য অনেক ঘন হয় এবং দ্রুত বীর্য পাত বন্ধ হয়
- মানসিক চাপ কমানো: দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ দ্রুত বীর্যপাতের একটি বড় কারণ হতে পারে। যোগা, মেডিটেশন বা শখের প্রতি মনোযোগ দিয়ে মানসিক চাপ কমানো যায়।
- যোগাযোগ: আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সমস্যা নিয়ে খোলাখুলি আলোচনা করুন। এতে দুজনে একসাথে সমাধানের পথে হাঁটতে পারবেন।
- চিকিৎসা: যদি সমস্যা গুরুতর হয়, তবে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কিছু ওষুধ এবং থেরাপি দ্রুত বীর্যপাত বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে।কি খেলে বীর্য অনেক ঘন হয় এবং দ্রুত বীর্য পাত বন্ধ হয়
Watch More Movie And Series
oin Us For Everyday Update
